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半月板损伤还能健身吗

目前情况是关节炎的常见改变.目前情况是关节炎的常见改变,一般关节炎在活动后加重比较常见.关节炎一般有活动后加重,是不能健身的.关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种.我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加.临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量.据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎.我国的患病率为0.34%~0.36%,严重者寿命约缩短10~15年.

半月板缝合之后的锻炼、半月板损伤之后的锻炼并没有太大的差别,主要是半月板大概需要2-3个月的时间才能够愈合.所以在半月板没有愈合之前,也就是半月板缝合术之后3个月以内,都要尽量的不要走太长的路,尤其是不能进行负重下的深蹲,深蹲对半月板的损伤是非常大的.

半月板损伤以后如果通过治疗损伤的半月板恢复以后,是不影响正常活动的,也不影响锻炼,但是在没有恢复治疗期间,是不建议运动的,以免导致损伤的半月板加重,从而影响正常的生活.所以说如果病人出现了半月板损伤,如果损伤比较轻,平时一定要限制膝关节部位的负重和屈伸活动,同时应用药物治疗一般通过治疗一个月,损伤的半月板就会恢复,就可以逐渐的开始运动,如果说半月板损伤比较重,引起了撕裂或者是断裂的情况,这种情况就需要行手术治疗,并且手术治疗以后一个月内,避免剧烈的活动,一个月后也可以逐渐的开始运动活动.

运动不当会造成损伤,关节损伤比较多见.对于膝关节的损伤,一旦伤到半月板,韧带等,恢复时间较长.对于能否继续锻炼,需要看恢复的情况.单纯的半月板挫伤,肿胀,一般需要休息4周,要是有撕裂,根据程度采用保守治疗或手术治疗,恢复时间有的需要半年.轻度的损伤也要足够休息,症状消失后才可以继续运动.主要是平时做好防护,避免受伤.

半月板损伤部分是可以治愈的,急性期如果没有交锁症状,一般固定3周左右疼痛减轻或消失,可以恢复锻炼,期间可以服用止痛药,加强股四头肌肌力训练,达到愈合.如果肿痛反复发生或伤后出现交锁症状,需要手术的方式治疗达到愈合.建议到医院就诊,行膝关节核磁共振检查明确半月板损伤情况.

兄弟,我半月板也扭伤过,那段时间我也经常去健身房.首先上半身的健身项目,只要是坐着或躺着的的,对下半身没压力的都可以做,没问题.比如说,卧推、飞鸟这些都可以.如果说走路的话,只要等两天左右半月板不那么疼了也可以,但是不推荐在跑步机上走,多少都会对膝盖有损伤,更别说在半月板损伤的情况下了.像深蹲这样的健身项目就不要想了,很疼.以上是一个过来人的建议,希望能够帮助到你!

不能活动膝盖

半月板受伤,健身是可以的,但是要减少腿部和膝盖受力的动作,比如弹跳,深蹲等

半月板损伤一年不建议健身,与损伤程度密切相关.随着岁数增长和活动量增加,半月板可出现一定程度的变性和损伤.对于半月板轻度损伤的患者,可以在足够的下肢肌肉力量的前提下继续跑步.对于半月板中重度损伤,甚至半月板撕裂伤的患者,应禁止跑步,以免加重损伤.

一般情况半月板损伤可以引起膝部肿胀疼痛不适功能影响,膝部发软无力情况,一般暂时不要剧烈运动锻炼身体,可以注意休息,避免膝部剧烈活动.可以考虑局部物理治疗缓解疼痛,应用硫酸氨基葡萄糖胶囊,活血止痛贴膏等药物治疗观察,必要时当地正规医院骨外科就诊核磁共振检查.

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