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长期喝蛋白质粉的坏处

人体的血液、肌肉、器官、新陈代谢等都是依靠蛋白质构成,占人体体重20%左右.蛋白质的益处可谓多多,主要的以下: 1)增强免疫功能,增强骨骼 2)减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 3)有利于心血管系统的健康 4)促进伤后,病后恢复 5)利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力 6)防癌 7)改善精神面貌,提高工作效率和学习效率 缺乏蛋白质的表现: 1)对疾病的抵抗力差,体弱多病. 2)体力下降,精神萎靡不振,易疲劳 3)皮肤、头发无光泽、皮肤易出现皱纹 4)生长发育迟缓 5)内分泌失调、贫血 6)手术、创伤、骨折、病后恢复缓慢、伤口不易愈合 7)睡眠质量差

吃蛋白粉也是有副作用的,蛋白粉不是每个人都可以吃的,如果身体状况正常,没有蛋白缺乏等症状不需要吃.如果大量的消耗了体能,剧烈的运动了以后,可以适当的喝点蛋白粉,最好是在医生的指导下,平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物.

没有坏处只有好处 蛋白质高 钙高

不可以经常吃蛋白粉.一个人如果过多摄入蛋白质,就会增加肝、肾的负担,对人体产生不良影响.蛋白粉一般是由提纯的大豆蛋白、或乳清蛋白、或酪蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂,它的用途是给缺乏蛋白质的人群补充蛋白质.蛋白粉具有免疫作用,但只有缺乏蛋白质的人群如老年者,妊娠妇女等才需要补充蛋白质.蛋白粉也不能长期、过量的吃.《中国居民膳食指南》指出最高蛋白质的摄入量为每千克体重0.92克,假如超过这个量

蛋白粉吃了的坏处就是可能蛋白质补充过多,又没有及时的消耗多造成肥胖.

有害. 每天多余摄入的蛋白质都会被代谢为糖和尿素.加重了肝肾负担. 另外.用进废退,您摄入了直接的蛋白质,那机体以后就会偷懒,会降低您对蛋白质的吸收能力. 正常人一天的蛋白质摄入量应该是足够的,如果您实在怕不够,每天吃2两肉或者鱼就足够了.

食用蛋白粉坏处:1、长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力.2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿.3、过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病.食用蛋白粉好处:1、增强免疫功能,增强骨骼生长.2、减

增加肌肉密度,让肌肉更加紧实有弹性.但是需要搭配高蛋白的食物,类似蛋黄,牛肉

蛋白粉没有副作用,如果过多摄入只会给肾脏带来压力,所以要适当的补充蛋白质.

中国有句古话,叫过犹不及.所有的营养素都是如此的,过量的补充会有副作用的

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