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练内家拳还要不要特别注重肌肉的锻炼?

内家拳有特殊的发力模式,一般意义上的肌肉训练和内家拳的发力模式会在某个阶段产生冲突.所以不建议练内家拳的人多做现在人意义上的肌肉训练.

练武过程中肌肉会自然形成,但是形成的肌肉不是像健美的那种大块大块的,是有线条,有轮廓的.并且是爆发的一瞬间显露出来,特别好看,一看就是格斗家的身形.可以玩一玩杠铃,练练力量,但是要配合拳法把这种死力转换成爆发力.基本功就是力量的练习,多练练腿部力量.练内家拳的套路比外家拳更能锻炼腿部,因为内家拳的动作缓慢,套路自始至终都是保持一个水平线的,中间不能有起伏,你可以看看打太极拳的从起势就是保持身体没有上下起伏(有几个特殊动作除外),都是一个高度,相当于站马步,加上步伐,对练习更有效.并没有光站马步那种死力.而抗击打能力并不需要刻意练习,在达到一定水平自然身体就有抗击打了.

借力打力,运用力学原理,比如太极,

我认为,在练武术站桩甚至在练拳的过程中是不能同时练肌肉、力量的,但可以在不练拳的其他任何时间可以去练肌肉、力量.原因,内家拳是修内的,如站桩大多数是练气的,或者是练腿部力量,如果同时再干其他事,轻则二者什么都没练成,重则会对身体健康有害.

练内家拳的人并不非常注重肌肉的练习,练的是一口气.练习内家拳一般也是从外家的功法开始练习,这个过程中肯定是可以对肌肉组织起到练习的作用.但到了一定的阶段,内家拳就不再进行结合器械的力量和肌肉练习了,而是讲究内练一口气.内家拳练到比较高的境界的话,看起来并不是肌肉发达,而是给人一种非常内敛的感觉,看起来文文弱弱,一但交上手却力大无比.

体格和肌肉保证了你的抗击打能力,这是基本的身体能力 身体必须承受的了你练习和格斗中产生的副作用 身体是一切的根本,也是练武的一个目标~强身健体

楼上的有一句话是对的,练内气的话肌肉的锻炼就显的不是那么重要了.但练内气和肌肉是不矛盾的,你可以并推荐你继续肌肉的锻炼,因为内气是很难练出来的,如果你内气不到家就直接放弃肌肉的锻炼那你会出现一段时间的功力薄弱,就是青黄不接.但当你内气到达一定程度的时候你会发现及时肌肉的力量是一种拙力.在实战和健身远不如内气.到那个时候你自己就会有辨别的能力了.祝你好运.

内家拳不注重于肌肉训练,而是通过强化五脏六腑的机能带动筋骨韧性增强.俗话说外练一口气,内练筋骨皮.请自行体会,肌肉的增多会妨碍拳法的灵活性,影响收放自如.

适量的练,以免肌肉拉伤.练几天后就不会痛了.

这个问题问的非常巧妙,呵呵.练肌肉和练力量是有区别的.那有人问了,没有肌肉怎么会有力量呢?专门练肌肉是因为以塑形增肌为主.练力量是以爆发力和耐力提升为

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