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女人经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃. 痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.

女生例假期间可以吃葡萄、苹果、梨子,这些水果中含有缓解女生痛经的物质,吃了以后女生痛经的情况会好一些.还可以吃樱桃、荔枝、草莓和葡萄,这些水果中含有很多铁元素,可以帮助补血.例假期间一定要注意保暖,不要受凉,夜间要保证充足的睡眠,适当的休息.

经期吃什么水果好?水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品,但是经期女性的体质相对比较虚弱,所以不是什么水果都适合吃,尤其是凉性的水果更应该少吃.那么,究竟有哪些水果是适合经期吃的呢?经期吃什么水果好 经期吃水果有讲

缓解痛经的水果 痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效

经期对各种新鲜当季水果都可适当使用,只要不吃凉和冰镇的就可.像新鲜香蕉富含钾,可调节月经来血期间烦躁不安情绪.桃子、草莓、橙子等富含维生素和水分,可提高身体免疫力,缓解经期下腹痛.西瓜、哈密瓜等要少吃.柚子可提高睡眠质量,要保证水果新鲜干净,对于其他新鲜蔬菜也可适量食用,经期要以休息为主,避免剧烈的活动和性生活、盆浴,保持外阴干燥清洁.温水清洗外阴,勤换卫生用品.

适合女性月经期吃的水果还是比较多的,一般注意不要进食过于寒凉的水果即可.1、樱桃是一种补血效果很好的水果,含铁量比较高,维生素C含量也很丰富,比较适合女性在月经期食用,能够有效预防和缓解缺铁性贫血.2、榴莲也适合女性月经期食用,榴莲的性质比较偏温热,不会影响正常的月经周期和月经量,一般也不会引起痛经的症状.3、苹果是最常见的一种水果,苹果中的维生素C和膳食纤维含量较高,维生素C能够提高机体免疫功能,也可以起到淡化色斑形成的作用.

经期不要吃凉性和寒性的水果,可以吃些热性和平性水果.不过也是因人而异,有的人吃了凉性食物也无所谓,你可能就是体质好的那一个吧,不用担心偶尔吃一次没事的.以下是部分水果分类仅供参考.热性水果:榴连、黑枣 温性水果: 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 李子(微温) 平性水果:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣 凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

月经期间是没有严格饮食禁忌的,可以吃各种蔬菜水果,建议经期不要吃过多的寒凉食物,避免引起腹部不适,平时不要过度节食,避免影响身体的健康.在备孕前三个月开始口服叶酸片,预防胎儿心血管畸形,经期不要做剧烈运动,避免导致月经量过多或者经期延长.

女性月经期可以吃的水果有很多,避免凉性的水果就可以了,少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果,多吃容易经血不畅、痛经,特别是冬季,天气凉,建议烫热之后再食用.可以选择的水果有木瓜、苹果、草莓、西红柿、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等等都是合适的.木瓜可以减少废物在体内堆积.苹果可以加速代谢,减少脂肪.西柚含热量低下,不会引起肥胖.番茄具有祛除疲惫,减轻水肿情况.经期注意放松心情,注意腹部保暖,加强营养,增强体质. .

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