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有没有朋友试过慢跑后。膝盖下一点点的位置疼痛?

这是髂胫束力量缺乏导致的,跑步要循序渐进,现在你应该做的是热敷按摩和休息,膝盖好了开始跑步以后,跑前跑后都做拉伸,每周最多增加跑量10%,千万不能强行开始跑,会得髂胫束综合症的也就是常说的跑步膝.

长时间没有锻炼了,再加上跑步落地时膝踝关节的缓冲力量不好导致的.治疗方法:1、不要继续运动,别让膝盖受力.2、可以配合中药、消炎镇痛药物、针灸、理疗治疗.

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗

还是青少年吧?基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎或者叫作胫骨结节骨骺炎;这里讲一下胫骨结节骨软骨炎,你自己对比一下看看 胫骨结节骨软骨炎表现有发力疼(起身,跳跃,爬楼梯),下蹲疼,按压疼,结节硬化凸起等;胫骨结节骨骺是髌

你好,主要考这是因为你运动过度引起的膝关节疼痛不适等症状.意见建议:要多休息,避免过多的活动或运动,一般不需要服药治疗,如果感觉局部的肌肉疼痛利害,可以服用去痛片来治疗.可以局部疼痛处使用寻鼓风膏 可以起到缓解疼痛的作用.祝早日康复!

也许是你长时间没有锻炼了 再加上你跑步落地时膝踝关节的缓冲力量不好导致的 你可以先做做提踵联系 让膝踝关节适应适应 也许会改变的

可能是肌腱伤了,休息一段时间会好的.

应该是膝关节半月板影响

有以下几种情况: 1、你体重增大,缺乏运动,膝关节负荷太大; 2、运动场地(包括硬度、材质等)、运动鞋、跑步动作等都会导致这种情况,说的不清楚没法判断! 3、如果以上2种情况都不是,而且是突然导致的疼痛,建议到医院检查,尤其看看膝关节的半月板和师资韧带,最起码好安心!

你好,此种情况往往是有软组织损伤的情况引起的.如韧带、半月板损伤的情况的.建议做核磁检查的.可以配合中药、消炎镇痛药物、针灸、理疗的治疗.

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