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运动后膝盖疼怎么恢复

你属于膝关节的疼痛,可能是你运动之后出现了损伤,如果没有外伤,也可能是劳损的情况,最好是可以做注意休息和预防劳累,可以口服芬必得,以及氯唑沙宗片做对症治疗.好好休养,少做剧烈运动.避免受寒.建议反复使用破痛油涂抹患处,避免剧烈运动,适当的活动膝关节.

跑步是比较容易让膝盖受伤,当膝盖出现疼痛的时候,就应避免跑步,不要因为小痛就不理,还坚持跑,这样会对膝盖造成更大的损伤,要休息一段时间,让其恢复,然后尝试慢慢运动,如果没事了再恢复跑步,如果长时间疼痛不能消失,建议去医院检查一下,膝盖损伤是一件挺麻烦的事,建议谨慎对待!

运动以后膝盖疼主要是因为长时间运动或者是剧烈运动导致的膝关节肌肉损伤,韧带劳损或者是有可能出现半月板损伤,上述情况都会导致膝关节疼痛.如果是单纯的肌肉损伤,主要是以酸痛胀痛为主.如果合并有韧带或者半月板损伤,可以表现为膝关节刺痛,上下楼梯时诱发疼痛,卧床休息时疼痛可以减轻.对于上述情况,首先应该注意休息,避免剧烈运动,必要时可以给予非甾体类消炎镇痛药对症处理.

从不描述的这个跑步出现这种膝盖疼痛的情况来看,考虑有可能是属于膝关节磨损导致的这种情况,建议你的这个情况,出现这种膝关节跑步疼痛的话,考虑有可能是属于膝关节磨损里面的关节腔润滑液减少导致的,建议你可以考虑局部注射玻璃酸钠进行治疗.

运动过程中,由于肾上腺素分泌较多,所以疼痛感暂时被掩盖,但之后,运动损伤导致的疼痛就会明显.2.运动导致的膝盖伤害是一种常见的损伤,建议进行理疗,同时要注意休息,以及调整正确的运动姿势,如果这种情况如果持续发生,可能会发生骨质增生等问题,所以建议引起重视.

我右腿膝盖疼,疼了半个月,近期好了,刚恢复跑步.养着吧,别跑了,别剧烈运动,擦点药油按摩,补点钙.恢复期间可以做些力量训练,比如靠墙蹲马步,增加大腿和膝盖的肌肉力量.等膝盖不疼了再跑吧.在跑步锻炼中如何做好膝关节的

跑步后膝盖疼痛的恢复时间不能一概而论,与疼痛程度密切相关.对于轻度疼痛的患者,通过适当的休息和治疗,快者3-5天可恢复跑步,慢者1-2周可恢复跑步,建议逐渐增加跑步量,以免加重病情;对于中重度疼痛的患者,可能出现膝关节不能屈曲和伸直或者走路有交锁感,应及时去医院检查;对于出现半月板或交叉韧带撕裂的患者,可能需要3-6个月,甚至更长时间才能恢复跑步;部分严重者可能终身不能恢复跑步.

一,减少跑步时间,降低运动量,适当放慢速度;二,选择适当时间在精力充沛时锻炼.如果膝关节有问题可以暂时停止跑步或锻炼;三,运动后热水泡一会脚,并用比较烫的毛巾蘸水捂在膝关节上.四,如果还是有些酸痛可买比较好的膏药贴贴!吃点维生素C和维生素B2或吃些钙片之类的…… 倘若还没效果就要去正规医院就诊……

休息,去大医院检查做核磁共振,藏药“青鹏软膏”效果显著,好了再运动时应当避免

这是膝盖不适应跑步强度,休息,循序渐进.

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