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125斤女生跳绳两个月

理论一个月4斤狠正常(纯脂肪),你要是身体素质好的话(心脏没毛病)可以加大运动量,连续两天大强度训练(每次2俩小时)运动时候饮水适量不能过脱水(切记脱水减肥这个误区,因为运动的时候身体会大量出汗帮你散热,水得补充能缓

那就跑步,游泳,骑自行车,跳绳四选一!至少每天一小时以上!!! 两个月内瘦到90斤可能性不大,瘦10-20斤应该没什么问题! 理论上每天你做以上运动四小时以上可以行,但问题是你身体会跨掉,除非你是超人!另外就是合理饮食了! 以上四个运动是最减脂的运动了,如果要靠运动减的话,就是这些运动了,其他任何运动都达不到以上效果!!! 另外,你的肉不是两个月之内长上去的,所以你也别指望两个月之内减下来!!!慢慢来吧,小妹妹!!!

运动过量,机体耗能也大,所需要的能量就越多,所以就算你没有吃高营养的食物也能长,很正常

早餐 豆浆或者燕麦 中餐 少主食 多蔬菜 肉少量 晚餐 水果 吃完水果休息1小时做玉珠铉减肥瑜伽,一定要坚持两个月,加油,你会成功的

减肥到了平台期怎么办在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定

我也是这样啊!我不仅跳绳还爬楼梯,超级郁闷的说!我觉得是身体内部的问题,去查查内分泌之类的,调理一下再减

还要继续坚持.减肥需要长期的坚持,从150减到130很容易,但从130在减到120就要付出双倍的努力了,所以还要坚持

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼.这种减肥瘦身方法

跳绳1小时(每分钟150下),消耗约800大卡,半小时消耗400大卡 每消耗一公斤脂肪消耗卡路里为7000大卡 在饮食正常规律的情况下,400x30=12000大卡 每月 12000/7000=1.71kg 也就是说坚持一个月你可以瘦下来3.4斤,楼主加油.我每天跳绳一小时,每天只吃7分饱,坚持一个半月了,瘦了快20斤了.减肥没有别的方法,就是 坚持 克制 再坚持,采纳哟

瘦个五到八斤是没问题的,只要坚持.

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